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    Home > 칼럼ㆍ연재 >정종훈 21세기 건강이야기
 

노화방지를 위한 관리법(1) [ 2010/12/04 ]
1. 눈을 좋게하려면 눈은 관리만 잘 하면 노화를 늦추고 좋은 시력을 유지할 수 있다. 사람들은 시력이 저하되거나 백내장 등의 문제가 발생하면 이를 자연스러운 노화 현상으 .....
 
건강하려면 식습관부터 바꿔야 합니다(2) [ 2010/11/22 ]
그 첫째가 과식입니다. 특히 매식(買食)이 늘고 입맛을 돋구는 음식이 개발되면서 현대인들은 무지막지 할 정도로 마구 먹습니다. 음식은 몸에다 맞추어야지 입에다 맞추면 안됩니다. .....
 
건강하려면 식습관부터 바꿔야 합니다(1) [ 2010/11/12 ]
인체는 육장육부(6腸6腑)를 비롯한 피와 살과 근육, 뼈와 힘줄 등 여러 가지 요소와 성분으로 구성되어 있는데 이를 만드는 것은 음식입니다. 음식이 피를 만들고 세포를 만 .....
 
건강에 좋은 음식과 茶(3) [ 2010/10/31 ]
20. 열이 날 때(소아) 1) 갈근탕칡뿌리가루 5큰술에 기호에 맞게 꿀을 넣고 뜨거운 물 6작은술를 넣어 잘 녹인다.뜨거운 물을 붓고 잘 저어 식기 전에 먹는다. .....
 
건강에 좋음 음식과 茶(2) [ 2010/10/18 ]
10. 배가 아플 때. 1) 매실 장아찌덜 익은 매실 10개를 골라 깨끗이 씻은 뒤 소금 1컵을 뿌려서 하루 정도 절인다.절인 매실에서 소금물을 빼내고 서늘한 곳에 .....
 
건강에 좋은 음식과 茶(1) [ 2010/09/27 ]
1. 가려울 때 1) 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. 2. .....
 
만병통치 ‘免疫軍’ 우리몸속 지킨다. [ 2010/09/22 ]
우리몸은 전쟁터다. 세균, 바이러스, 기생충 등 온갖 외부 이물질이 끊임없이 침략해온다. 인체에는 이런 적군이 침입하면 자동으로 출동해 섬멸전을 벌이는 2단계 국방 시스템이 마련돼 .....
 
운동부족과 잘못된 운동 [ 2010/09/19 ]
청소년이나 젊은이는 때론 숨차게 하거나 땀을 많이 흘리는 등 격렬한 운동을 해도 무방합니다. 아니 때론 그런 운동도 필요합니다. 그러나 4~50대의 중년기에 접어 든 사람이 지나치 .....
 
운동은 왜 하는가? [ 2010/09/10 ]
건강을 논함에 있어 빼놓을 수 없는 것이 운동입니다. 운동(運動)이란 움직인다는 뜻입니다. 인간은 태어나서 죽을 때까지 끊임없이 움직입니다. 따라서 살아 있다는 것은 움직임을 뜻하 .....
 
잘못된 식생할이 질병의 주된 원인입니다(2) [ 2010/09/09 ]
잘못된 식생활의 주된 내용은 첫째가 과식입니다. 특히 매식(買食)이 늘고 입맛을 돋구는 음식이 개발되면서 현대인들은 무지막지 할 정도로 마구 먹습니다. 음식은 몸 .....
 
잘못된 식생활이 질병의 주된 원인입니다(1) [ 2010/08/27 ]
인체는 육장육부(6腸6腑)를 비롯한 피와 살과 근육과 뼈와 힘줄 등 여러 가지 요소와 성분으로 구성되어 있는데 이를 만드는 것은 음식입니다. 또 사람은 각자 자기만의 독특한 체질을 .....
 
만나면 독 되는 식품 베스트10 [ 2010/08/12 ]
식 중독에 걸리기 쉬운 여름철이다. 상한 음식을 먹어서 식중독에 걸리기도 하지만 잘 모르고 궁합이 맞지 앉는 음식을 먹어서 고생하기도 한다. 음식에도 궁합이 있다. 궁합이 좋은 .....
 
건강한 사람과 허약한 사람의 차이점 [ 2010/07/26 ]
1. 건강한 사람은 마음이 몸을 주관하고 허약한 사람은 몸이 마음을 지배한다. 사람이 몸의 지배를 받게되면 본질보다 눈에 보이는 현상을 따르게되고 동물적인 성격이 나오며 마침내는 .....
 
영적 요소가 21세기 건강학의 핵심이다(2) [ 2010/07/12 ]
통일원리에 의하면 타락이란 인간이 무지에 떨어진 것을 의미한다고 했다. 무지가 죄인것이다. 사탄은 정체가 탄로나면 도망간다는 말이 있다. 병 역시 그 정체가 밝혀지면 도망 갈 수 .....
 
영적 요소가 21세기 건강학의 핵심이다(1) [ 2010/07/05 ]
건강에는 여섯가지 요소가 있다. 첫번 째는 바른자세, 두번 째는 적절한 마음관리(신념체계, 긍정적인 마음), 세번 째는 올바른 섭생, 네번 째는 적당한 운동, 다섯번 째는 좋은 환 .....
 
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