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    Home > 칼럼ㆍ연재 >정종훈 21세기 건강이야기
 

21세기 건강 백서 [ 2009/07/12 ]
1. 하루 한끼는 생식을 먹읍시다. 지구상에서 음식을 익혀 먹는 존재는 사람밖에 없습니다. 익혀 먹다보니 과식하게 되고 맛을 내기 위해 많은 식품첨가제를 사용하게됩니다. 잘못 .....
 
정종훈 원장이 들려 주는 건강 10계명(2) [ 2009/07/07 ]
6.햇볕을 자주 쏘이고 산소를 많이 마시며 충분한 염류를 섭취하고 몸을 따듯하게 하자. 세균이 가장 무서워하는 것은 햇볕과 산소와 염분과 열이다. 반대로 새균이 가장 좋아하 .....
 
미네랄 제대로 알고 먹어야 한다. [ 2009/07/04 ]
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 섬유질 등이 인체에 필요한 영양소로 타는 에너지라면 미네랄은 인체의 구성요소로 태우는 에너지다. 따라서 미네랄이 부족하면 영양소가 연수되지 않고 .....
 
건강의 필수원소인 미네랄이란 무엇인가? [ 2009/06/27 ]
미네랄은 영어 <mineral>을 그대로 쓴 말로 우리말로는 무기질 또는 무기염류라 한다. 종합 광물질을 일컫는 말인데 좀더 구체적으로 말하자면 인체를 구성하고 인체의 .....
 
오행으로 본 색깔과 그에 따른 음식의 맛 [ 2009/06/21 ]
오행으로 본 색깔과 음식의 맛 우리의 문화는 음양오행을 떠나서는 이해할 수도 없고 설명할 수도 없다. 전통적 음식 문화 속에도 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음 .....
 
정종훈 원장이 들려 주는 건강 10계명(1) [ 2009/06/14 ]
건강에 왕도는 없습니다. 먹거리와 나이와 환경과 운동방식이 사람마다 다르기 때문입니다. 그러나 날이 갈수록 건강해지기 보다는 질병의 종류와 환자가 늘어나는 현실속에서 건강을 위한 .....
 
건강을 위하여 먹지 말아야 할 것들(2) [ 2009/06/08 ]
6. 육류. 현대인들이 즐겨 먹는 소나 돼지 닭. 또는 어류 등은 대부분 밀집된 환경에서 성장호르몬제와 항생제를 먹고 자란다. 사람은 항생제를 먹으려면 의사의 진 .....
 
건강을 위하여 먹지 말아야 할 것들 (1) [ 2009/05/30 ]
1. 흰 쌀밥. 우리가 즐겨 먹는 쌀밥은 실은 아무런 영양가가 없는 유기물에 불과하다는 것을 아는 사람이 드물다. 비타민, 미네랄, 단백질, 면역물질을 비롯한 중요한 영양 .....
 
21세기의 건강법과 전제 [ 2009/05/24 ]
건강에는 왕도가 없다는 말이 있습니다. 지역, 인종, 섭생, 환경, 시대에 따라 다소의 차이가 있을 수 있기 때문입니다. 하지만 시대와 장소를 초월하는 공통분모가 있습니다. 바로 .....
 
21세기에 인류가 해결해야 할 과제 [ 2009/05/17 ]
인류는 지금 환경-인종-식량-종교-전쟁-질병문제 등 모든 면에서 심각한 위기상황을 맞고 있습니다. 금번 세계를 긴장시키고 있는 신종 인플레인자(일명 돼지독감)발생에서 보듯이 환경이 .....
 
아이를 만드는데도 설계도가 필요하다. [ 2009/05/10 ]
1. 혼전 순결에 대하여. 인간에게 있어서 결혼은 聖스러운 것입니다. 결혼은 남여의 만남 이전에 가문의 만남이요 하늘과 땅의 만남이요 인류의 반을 대표한 양 .....
 
인체의 구성요소인 미네랄에 대하여 [ 2009/05/03 ]
미네랄은 영어 'mineral'을 그대로 쓴 말로 우리말로는 무기질 또는 무기염류라 한다. 종합 광물질을 일컫는 말이다. 좀더 구체적으로 말하면 인체를 구성하고 인체의 성장과 .....
 
도인체조 (젊고 건강하게 사는 운동법) [ 2009/04/26 ]
1. 머리카락을 손가락으로 자주 두드리고 빗어 주세요 머리카락을 자주 손가락으로 빗거나 두드려 줄수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 됩니다. 특 .....
 
자연과 사람을 사랑하는 마음으로 [ 2009/04/18 ]
告天文 21자연의학 연구소 이전 개원식에 즈음하여 삼가 하늘에 고합니다. 일러오기에 아무리 천하를 움직일 수 있는 계책이 있다 할지라도 건강을 잃으면 그 모든 것 .....
 
명상에 대하여(명상의 효과) [ 2009/04/13 ]
명상은 마음을 열게하고 확장시켜 마음의 평정을 유지하게 해 줄뿐만 아니라 뇌를 활성화시켜 스트레스 같은 외부자극에 유연하게 대처하게 해 줍니다. 또 마음과 몸을 하나되게 해 주는 .....
 
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