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춘곤증을 극복하는 요령 [ 2011/03/14 ]
1. 몸을 많이 움직일수록 좋다. 운동을 하라 2. 비타민을 많이 섭취하라. 특히 비타민 B가 좋다 3. 단백질을 많이 섭취하라. 4. 커피나 녹차를 적절히 이 .....
 
가습기 사용에도 원칙이 있다. [ 2011/03/10 ]
건조한 실내 공기는 안구나 피부의 수분도 빼앗아 간다. 가습기는 이런 경우에 가장 손쉽게 이용할 수 있는 해결사다. 그러나 가습기 사용에도 몇 가지 원칙이 있다. .....
 
임신한 여성에게는 엽산이 보약 [ 2011/02/08 ]
임신한 여성이 엽산을 섭취하면 뇌와 척수등 신경 계통 기형아의 출산을 확실하게 예방할 수 있다. 엽산은 기형아 예방뿐 아니라 태어난 아기가 장차 백혈병에 걸리는 것도 막아 .....
 
커피로는 피로를 풀 수 없다. [ 2011/01/26 ]
카페인은 마약 등 다른 향정신성 의약품에 비해 내성이나 금단 증상이 거의 나타나지 않는 탁월한 중추신경각성제이다. 하지만 방심하면 카페인이 오히려 피로를 부를 수도 있다. .....
 
겨울철의 복병, 동상 [ 2011/01/19 ]
동상은 겨울철에 뜻하지 않게 낭패를 겪을 수 있는 대표적인 복병이다. 동상에 걸렸을 때는 40도 내외의 따뜻한 물에 상처 부위를 담그는 것이 가장 좋은 치료법이다. .....
 
물은 아무리 마셔도 탈이 없다. [ 2011/01/11 ]
물은 생명의 본질이다. 효소를 비롯한 대부분의 신진대사가 물을 촉매로 해서 이뤄진다. 물은 탁월한 감기 치료제이기도 하다. 열을 내리고 염증을 가라앉히기 때문이 .....
 
겨울철 체온 다스리기 [ 2010/12/27 ]
날씨가 쌀쌀한 겨울엔 급격한 기온 변화를 피하는 것이 좋다. 난방이 잘 된 실내에 있다가 갑자기 외부의 차가운 공기에 신체를 노출시키는 건 좋지 않다. 겨울철 체온 .....
 
겨울철 건강 10계명(2) [ 2010/12/23 ]
1. 고혈압 화자는 외출할 때마다 혈압약을 반드시 챙기자. 2. 좌우 한쪽에 감각과 운동기능 이상이 오므녀 뇌졸중 경고이다. 바로 종합병원 신경과를 찾는다. 3. 협심증 .....
 
겨울철 건강 10계명(1) [ 2010/12/08 ]
1. 야외에서 운동할 땐 시작하기 전에 10분 이상 준비운동을 한다. 2. 커피,녹차,콜라,드링크류 같은 카페인 음료와 담배는 혈관을 수축시키므로 겨울엔 그 양을 줄이자 .....
 
화상 응급처치는 찬물부터 시작한다. [ 2010/11/24 ]
어린이가 장난으로 밥솥 뚜껑을 열다 김에 데거나 부주의로 뜨거운 물을 엎질러 데는 경우가 흔다다. 어는 경우든 즉시 차가운 물로 화상 부위를 적셔 주는 것이 중요하다 .....
 
눈병과 귓병 [ 2010/11/16 ]
흔히 눈병이라고 하지만 정확하게 말하자면 유행성 결막염이다. 수영장에의 물이 눈이나 귀에 들어가면 눈병, 귓병이 생긴다는 것인데, 사실 그것은 오해이다. 눈병과 귓 .....
 
중이염을 예방하는 발살바법 [ 2010/11/04 ]
발살바법이란 코를 막고 귀가 멍멍해질 때까지 배에 힘을 주어서 귀와 코 사이를 연결하는 이관을 뚫어 주는 것이다. 그러면 공기 소통이 원활해지므로 중이염이 예방된다. .....
 
물은 아무리 마셔도 탈이 없다. [ 2010/11/03 ]
물은 생명의 본질이다. 효소를 비롯한 대부분의 신진대사가 물을 촉매로 해서 이뤄진다. 물은 탁월한 감기 치료제이기도 하다. 열을 내리고 염증을 가라앉히기 때문이 .....
 
수능 직전 컨디션 싸움 [ 2010/10/26 ]
첫째, 평소 생체리듬을 시험 당일까지 잘 유지하도록 하라. 둘째, 긴장을 누그러뜨리고 마음을 편히 가져라. 셋째, 시험 당일 아침은 반드시 챙겨 먹도록 한다. .....
 
감기 [ 2010/10/11 ]
평소 알레르기성이나 비후성 비염 등으로 코가 좋지 않은 사람에게 건조한 겨울 날씨는 천적이나 다름없다. 이들에게 생리식염수 코 세척을 권할 만하다. 방법은 간단하 .....
 
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