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Home > 칼럼ㆍ연재 >장수의비결     칼럼 연재 이광필의 세상보기 생활의 지혜 시사만화 투데이갤러리 장수의 비결 투데이만평 상식의 오류사전   위장병은 마음의 병? [ 2011/08/30 ] 위장은 기분에 민감한 대표적인 감정 공명 기관이다. 마음이 불편하면 위장에 탈이 날 수밖에 없다는 뜻이다. 따라서 위장이 나쁜 사람은 먼저 마음부터 다스려야 하며 이것은 의사의 몫 .....   여름휴가 휴우증을 이겨내려면 [ 2011/07/26 ] 한창 더운 여름 여름휴가를 만끽하고 난 뒤면 휴가 후유증에 시달리는 이들이 많다. 입맛은 떨어지고 소화가 되지 않으며 온종일 나른해 업무에도 능률이 오르지 않는다고 호소한다. 심 .....   "잠 못드는 열대야"에 잠을 잘 자려면 [ 2011/07/22 ] 여름이면 무더위로 잠을 설치는 사람들이 많다. 밤에도 기온이 떨어지지 않고 25℃를 웃도는 현상을 열대야라고 한다. 우리나라에선 여름철이면 열대야가 지속되곤 하는데 이 기간에 잠 .....   여름철에 악화되는 질병들 [ 2011/07/04 ] ○ 갑상선 항진증: 갑상선 호르몬이 과잉분비되는 질환이다. 식욕은 댕기는데 체중은 줄고 땀이 많이 나며 가슴이 두근거린다. 추위엔 강하지만 더위엔 약한 것이 갑상선 항진증의 특 .....   장마철의 건강관리 [ 2011/06/29 ] 장마철 건강관리는 한마디로 습도와의 싸움이다. 습기를 효과적으로 제거하는 방법에은 에어컨을 가동해서 실내습도를 응축시키는 것이다. 이때 반드시 창문을 닫아야 한다. 반대로 .....   무더위에 건강을 지키는 요령 [ 2011/06/14 ] 1. 물을 이용하라 물은 우리 주위 물질 가운데 가장 비열이 높은 물질이다. 이는 단위 그램당 가장 많은 열량을 빼앗아 간다는 뜻이다. 체열을 식히기엔 가장 .....   물은 아무리 마셔도 탈이 없다. [ 2011/06/08 ] 물은 생명의 본질이다. 효소를 비롯한 대부분의 신진대사가 물을 촉매로 해서 이뤄진다. 물은 탁월한 감기 치료제이기도 하다. 열을 내리고 염즐을 가라앉히기 때문이다. 또한 물은 .....   오래 끄는 기침의 원인 [ 2011/06/01 ] 감기에 걸려 감기약을 남용했거나 휴식과 영양을 무시한 것도 아닌데 기침이 3주 이상 지속되면 후비루증후군, 기침이형천식, 위, 식도 역류등의 질환이 잠재되어 있는지 의심해 봐야 한 .....   해외여행시 시차적응 [ 2011/05/18 ] 해외여행시 도착지에서 최상의 컨디션을 유지하는데 가장 중요한것은 시차적응이다. 특히 동쪽방향(한국에서 미국으로 또는 유럽에서 한국쪽)으로 여행시 시차적응이 어렵다. 이런 .....   춘곤증을 극복하는 요령 [ 2011/05/09 ] 1. 몸을 많이 움직일수록 좋다. 운동을 하라. 2. 비타민을 적당히 섭취하라. 특히 비타민 B가 좋다. 3. 단백질 많이 섭취하라. 4. 커피나 녹차를 적절히 이 .....   중이염을 예방하는 발살바법 [ 2011/05/02 ] 발살바법이란 코를 막고 귀가 멍멍해질 때까지 배에 힘을 주어서 귀와 코 사이를 연결하는 이관(耳管)을 뚫어 주는 것이다. 그러면 공기 소통이 원활해지므로 중 .....   숨은 배로 쉬어야 좋다 [ 2011/04/21 ] 오래 살고 싶으면 가슴보다 배로 숨을 쉬는 것이 좋다. 가슴으로 쉬는 흉식호흡은 얕고 빠른 호흡을 유도하는 반면 배로 숨쉬는 복식호흡은 깊고 느린 호흡을 유도하기 때문이다 .....   노곤한 봄볕, 쏟아지는 졸음 [ 2011/04/13 ] 춘곤증을 효과적으로 이길 수 있는 방법은 무엇일까 일단 운동이 가장 좋다. 운동을 통해 위축됐던 생체리듬을 정상적으로 돌려 놓을 수 있기 때문이다. 비타민을 섭취 .....   색깔있는 음식이 몸에도 좋다. [ 2011/03/29 ] 건강과 장수를 위해서라면 색깔이 화려하고 풍부한 식품을 먹는 것이 좋다. 가공식품이 아닌 채소와 과일 등 천연식품이라야 한다. 아이스크림이나 과자 등에 함유된 인공 .....   마시되 취하지 말고, 취해도 빨리 깨라. [ 2011/03/24 ] 같은 양의 술을 마시고도 덜 취할 수 있는 요령의 핵심은 충분한 수분 공급에 있다. 우선 술자리에 도착하기 전 물을 충분히 마신다. 체액이 증가하면 술을 마셔도 혈중 알 .....   « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  »

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